Power in every move

Wil jij weer sterk, vrouwelijk en zelfverzekerd in je lichaam staan, zonder jezelf kwijt te raken in de drukte van je leven?

Ik ben Yasmine en ik help vrouwen die steeds opnieuw beginnen met sporten maar het nooit volhouden, om via begeleiding, structuur en een vrouwelijke community eindelijk hun eigen ritme te vinden.

Yasmine, founder van The Fem Club, lachend in de camera

Voor wie

Herken jij dit?

Je zet 's ochtends je sporttas klaar. Aan het eind van de dag wint de bank het toch. Je koopt een leuke outfit, of je ziet een leuke outfit online, en voelt je toch niet zeker genoeg om het te dragen of je twijfelt of het je wel goed zal staan. Je scrolt door Instagram en ziet vrouwen die het wél lijken vol te houden, terwijl jij morgen weer opnieuw begint.

Je hebt misschien al zelf schema's proberen te maken, of er ergens een gedownload van internet of ChatGPT. Je hebt abonnementen afgesloten en goede voornemens gehad. Maandag begin je. Woensdag ben je alweer gestopt. Je vraagt je af of je gewoon niet consequent genoeg bent, niet sportief genoeg, niet zo'n type als de vrouwen die het wel volhouden.

Of misschien loop je hier tegenaan: je wil wel bewegen, maar niet tussen de mannen in een gemengde sportschool. Je wil bedekt kunnen sporten, in een ruimte die afgeschermd is, tussen vrouwen die dat normaal vinden. En je wil dat er rekening wordt gehouden met je gebedstijden, met Ramadan en met je gezin. Precies daarom is The Fem Club vrouwen-only.

Je grootste angst is niet dat je aankomt. Je grootste angst is dat je over tien jaar terugkijkt en beseft dat je jezelf onderweg bent kwijtgeraakt.

Jouw ideale situatie

Stel je eens voor

Stel je voor dat bewegen geen strijd meer is, maar gewoon bij je hoort. Dat je 's ochtends opstaat met energie in plaats van vermoeidheid. Dat je jezelf in de spiegel bekijkt en trots voelt, niet omdat je perfect bent, maar omdat je goed voor jezelf zorgt. Dat je deel uitmaakt van een groep vrouwen die je begrijpen en met je meebewegen op de dagen dat je het zelf niet volhoudt.

Je hoeft niet meer te kiezen tussen jezelf en de rest van je leven.

Bewegen hoort er gewoon bij

Geen strijd meer, geen onderhandelen met jezelf. Bewegen is een vast onderdeel van je week geworden.

Je staat op met energie

Je begint je dag fris in plaats van vermoeid, en je merkt dat aan alles wat daarna komt.

Je voelt trots in de spiegel

Niet omdat je perfect bent, maar omdat je goed voor jezelf zorgt en dat aan jezelf ziet.

Je hoort ergens bij

Vrouwen die je begrijpen en met je meebewegen op de dagen dat je het zelf niet volhoudt.

“Een sterk lichaam is het begin van een sterk leven.”

Power in every move

Even eerlijk

Hoeveel tijd heb je hier al aan besteed?

Zolang je het alleen blijft proberen, met wisselende motivatie als enige houvast, blijft er weinig veranderen. Niet omdat jij het probleem bent. Omdat je nooit de begeleiding, structuur en omgeving hebt gehad die dit voor jou haalbaar maakt.

  • Hoeveel sportschoolabonnementen heb je al gehad die je amper gebruikte?
  • Hoe vaak heb je maandag een nieuwe start beloofd en woensdag alweer opgegeven?
  • Hoeveel uur heb je besteed aan piekeren over waarom het bij anderen wel lukt en bij jou niet?

Wie ik ben

Sport is altijd mijn houvast geweest.

Het gaf me energie, rust, kracht en vertrouwen. Na de geboorte van mijn kind verloor ik het vertrouwen in mijn lichaam. Ik voelde me onzeker en durfde mezelf lange tijd niet eens goed in de spiegel aan te kijken. Stap voor stap vond ik dat vertrouwen terug. Niet alleen fysiek, ook mentaal.

Daarom heb ik The Fem Club opgericht! Ik geloof dat beweging een van de krachtigste manieren is voor vrouwen om weer in verbinding te komen met zichzelf, vertrouwen terug te winnen en ruimte te maken om te groeien. Power in every move.

The Fem Club is vrouwen-only, en dat is een bewuste keuze. Veel vrouwen, ook veel moslimvrouwen, willen bewegen zonder mannen om zich heen, in kleding waarin ze zich comfortabel voelen en op een plek die afgeschermd is. Dat kan hier. Ik houd rekening met gebedstijden en met Ramadan, en voedingsadvies is halal-vriendelijk.

Lees mijn volledige verhaal →
The Fem Club logo

The Fem Club

Power in every move

Waarom je mij kunt vertrouwen

We staan aan het begin, en dat vertellen we ook gewoon.

The Fem Club is nog jong. Wat je wel al ziet: vrouwen die hetzelfde worstelen als jij, die zich herkennen in wat ik deel en die nu al de eerste stap zetten. Jij kunt daar nu bij horen, als een van de eersten.

Wat je daarbij krijgt is geen beginnende begeleider. Ik ben gecertificeerd personal trainer met een Europees erkend EREPS-certificaat, heb meer dan 10 jaar ervaring in beweging en sport, en blijf mezelf continu bijscholen op onder andere voeding en pilates. Ervaring en actuele kennis, samen met een community die nog klein en persoonlijk is.

EREPS

Europees erkend certificaat als personal trainer.

10+ jaar

Ervaring in beweging, sport en coaching.

Bijscholing

Doorlopend, onder andere voeding en pilates.

De aanpak

Vier bouwstenen, één sneeuwbaleffect.

01

Beweging

Rustige, laagdrempelige kracht. Geen extremen, geen alles of niets. Je merkt dat je meer kunt dan je dacht.

02

Mindset

Je hoofd mee laten bewegen. Reflectie, routines en kleine afspraken met jezelf die blijven hangen.

03

Community

Samen bouwen werkt. Eén positieve verandering stapelt door in alles.

04

Gewoontes

Voeding, herstel en ritme. Duurzaam opgebouwd, in het tempo van jouw leven.

Werk met mij

Klaar voor de volgende stap?

Binnen The Fem Club bouw je verder aan je ritme, vertrouwen en kracht. Met begeleiding, structuur en vrouwen om je heen die hetzelfde doormaken.

Sfeerbeeld: matcha naast een opgerolde yogamatSfeerbeeld: rustige studiohoek met handdoeken en gewichten
Coming soon

Pre- en postnatale begeleiding

Sterk en veilig blijven bewegen tijdens je zwangerschap, en rustig herstellen en opbouwen na je bevalling. Ik ga dit binnenkort aanbieden, hybride en in kleine groepen of 1-op-1.

Zet me op de wachtlijst →

Hybride begeleiding

Elk traject is hybride. We trainen bij jou aan huis, bij mij op locatie of in een sportschool, en we kunnen het deels of volledig online doen. Jij kiest wat past bij je agenda, je gezin en hoe comfortabel je je voelt. Wil je liever alleen tussen vrouwen of in een afgeschermde ruimte trainen, dan regelen we dat.

Volg mee

Dagelijkse inspiratie en beweegmomenten.

Volg The Fem Club op Instagram en TikTok voor dagelijkse inspiratie, beweegmomenten en een kijkje in mijn leven. Of volg mijn persoonlijke account voor mijn eigen verhaal.

Contact

Zet je eerste stap. De rest bouwen we samen.

Laat weten waar je tegenaan loopt of waar je hulp bij zoekt. Ik reageer op werkdagen binnen 24 uur.

Of mail direct naar info@thefemclub.nl